Stres bisa menghinggapi siapa saja termasuk saat menghadapi jalanan yang macet. Tapi jangan khawatir, karena ada cara mudah mengatasi stres yang bisa dilakukan hanya dengan menggunakan tangan.
Penelitian menunjukkan Emotional Freedom Technique (EFT) merupakan pengobatan yang menggabungkan akupresure China kuno dengan psikologi moderen. Teknik ini dapat menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh dan menangkal dampak negatif dari stres.
Hal ini karena penekanan yang dilakukan oleh tangan bisa mengirimkan sinyal menenangkan ke amigdala yaitu bagian dari otak yang bertanggungjawab terhadap respons fight or flight.
"Teknik ini bisa menciptakan manfaat fisik dan psikologis yang banyak seperti sirkulasi meningkat, tidur lebih nyenyak, relaksasi otot dan sendi, tingkatkan fungsi imun, peningkatan energi dan menghilangkan stres," ujar Jessica Ortner, seperti dikutip dari Womenshealth.com, Sabtu (18/8/2012).
Meski belum banyak diakui, tapi peneliti menunjukkan bahwa teknik EFT bisa efektif dalam mengobati kondisi tertentu seperti post-traumatic stress syndrome dan juga stres.
Berikut ini beberapa titik di tubuh yang bisa diberikan penekanan untuk mengatasi stres, yaitu:
1. Titik di sisi samping tangan dekat kelingking atau biasa disebut juga dengan titik karate chop.
2. Titik di tengah-tengah antara alis yang juga merupakan titik dimulainya tulang hidung.
3. Titik di sisi luar ujung mata yang mana jika ditekan terasa ada tulang.
4. Titik di bawah mata yang mana terdapat tulang yang langsung berada di bawah iris mata.
5. Titik berada di bawah hidung, tapi bukan yang di tengah melainkan di sisi samping.
6. Titik di tengah-tengah dagu yang berada tepat di bawah bibir.
7. Titik di bawah lengan yang mana biasa terdapat garis bra.
8. Titik yang berada di atas kepala dan terletak ditengah-tengah.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal mulailah dengan menggunakan ujung jari telunjuk dan jari tengah, tekan sebentar pada masing-masing titik diikuti dengan mengambil napas dalam-dalam.
Sumber
